Träningsprogram som sträcker sig över sex veckor för nybörjare som vill närma sig plyometrisk träning. Kanske för att boosta sin löpning. Programmet följer du på egen risk. Gör inte mer än vad som står i programmet. Får du ont, avbryt. Rådfråga läkare/fysio innan du återupptar träningen.

Om man inte vill ha programmet bara i textform så ligger alla veckor uppladdade på Youtube för dig att titta på. Perfekt om det är något du inte förstår. 

https://youtu.be/z--GF7o8hYA?si=2Wzgv6V8ra0_dunk